كيف أتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس؟
للوقاية من الإجهاد الحراري، تجنب التعرض المباشر للشمس والحرارة العالية قدر الإمكان، واستفد من الظل والراحة، واستخدم المظلة ووسائل التبريد المسموح بها، واشرب السوائل وفق احتياجاتك وتوجيهات طبيبك إذا كان لديك تقييد للسوائل. من علامات الإنهاك الحراري الدوخة والصداع والتعب والغثيان. انتقل إلى مكان بارد واطلب المساعدة إذا ظهرت الأعراض. أما اضطراب الوعي أو الإغماء أو الاشتباه بضربة الشمس فهو حالة طارئة تستلزم طلب الإسعاف فورًا والبدء بتبريد المصاب بأمان.
يتطلب المراجعة قبل النشر.
